‪Google+‬‏
أخــر الأخبـــــار
الأربعاء 01 مارس 2017 ( 45 : 17 ) GMT
facebook twitter Rss
              دولار امريكى    سعر الشراء : 7.78    سعر البيع : 7.8301                يورو    سعر الشراء : 8.534699    سعر البيع : 8.6821                إسترليني    سعر الشراء : 12.0847    سعر البيع : 12.2042                دولار كندي    سعر الشراء : 6.1276    سعر البيع : 6.2278                كرونا دنماركي    سعر الشراء : 1.1379    سعر البيع : 1.1638                كرونا نرويجي    سعر الشراء : 0.9572    سعر البيع : 0.9768                كرونا سويدى    سعر الشراء : 0.9071    سعر البيع : 0.9247                فرنك سويسرى    سعر الشراء : 8.1808    سعر البيع : 8.3158                ين 100    سعر الشراء : 6.2999    سعر البيع : 6.4273                دولار إسترالي    سعر الشراء : 5.7612    سعر البيع : 5.8853                دينار كويتي    سعر الشراء : 25.5495    سعر البيع : 25.8651                ريال سعودي    سعر الشراء : 2.0738    سعر البيع : 2.0863                درهم إماراتي    سعر الشراء : 2.1182    سعر البيع : 2.1293               

6 نصائح لأول يوم سحور بدون مشاكل صحية

6 نصائح لأول يوم سحور بدون مشاكل صحية

6 نصائح لأول يوم سحور بدون مشاكل صحية

تبدأ الأمة الإسلامية من اليوم تناول أول سحور لشهر رمضان الكريم، والبعض اعتادوا على المعاناة مع أول يوم في الصيام من بعض مشكلات الجهاز الهضمي، كالانتفاخ أو حرقة المعدة، وغيرها من الاضطرابات المزعجة

ولكن تؤكد الدكتورة هدى مدحت، اختصاصية التغذية الصحية، أن هناك بعض النصائح الغذائية التي تحمي من أي مشكلات بالمعدة والجهاز الهضمي مع أول يوم في صيام شهر رمضان الكريم، والتي توضحها في السطور التالية:

- يجب التقليل من الملح قدر المستطاع على السحور، حتى لا يعمل على احتباس السوائل بجسمك، وبالتالي يتسبب في شعورك بالعطش.

- احذر تناول الحلويات في وجبة السحور، حتى لا تتسبب في شعورك بالعطش في أول يوم صيام

- الموز من أفضل الأطعمة التي تمنع العطش لاحتوائه على البوتاسيوم، وثمرة واحدة في السحور تحميك من العطش اليوم بأكمله.

- البطيخ يحتوي على نسبة كبيرة من الماء، لذلك سيمنحك الرطوبة ويحميك من الجفاف، كذلك سيساعدك على عدم الشعور بالعطش.

- الخبز الأسمر أفضل أنواع المخبوزات لاحتوائه على الألياف التي تنظم حركة المعدة والأمعاء، فاحرص على وجوده على مائدة السحور

- طبق السلطة والخضراوات أفضل مصادر للألياف التي تنظم حركة المعدة والأمعاء، فتمنع الشعور بالانتفاخ أو عسر الهضم أو الغازات في نهار رمضان.

نشر : (منذ 269 يوم) | عدد المشاهدات (1217)
مواضيع متعلقة

اخر الاخبار


الرئيسية اضف مقال او خبر فيديو كورة العالم حراج السيارات المستعملة عقارات للبيع او للايجار مصر زمان افلام وثائقية كتب pdf سيارات
  • حالة الطقس
    • مواقيت الصلاة